Hogyan lehet fogyni és egészségesen tartani kutyáját sétával?

Tényleg le tudsz fogyni a kutyáját sétálva?

Természetesen megteheted! Valószínűleg már tudja, hogy ez mindkettő számára előnyös lehet, és most bebizonyították. A Missouri Egyetemen végzett tanulmány kimutatta, hogy a kutya sétálása valóban hatékonyabb volt a fogyáshoz, mint az edzőteremben való tagság vagy a táplálkozási tervhez való csatlakozás.

Ha kb. 150 kiló súlyt próbál elevenen járni, minden járható 30 perc alatt 135 kalóriát égethet el. Lehet, hogy kevesebbet ég (a súlya és a járás sebessége alapján), de a pont ugyanaz. Minél többet jár, annál többet ég.

Sok időt kell töltenem a kutyát sétálni?

A missouri-i tanulmány résztvevői csak egyszer, 20 percig sétáltak a kutyákra, hetente öt napon. Ez a legtöbb kutya számára teljesen alkalmatlan. Tényleg sétálni kell minden nap, legalább fél órát reggel és másfél órát délután. A fogyás előnyei nyilvánvalóan jobbak lennének, ha a kutyáit gyakrabban és következetesebben sétálnád.

Ha azonban ön egy Mopsz, Shih Tzu vagy Bulldog birtokosa, akkor ez nem igaz. Nem járhatnak olyan messzire vagy addig, amíg a normál anatómiai fajták. Ha kutyája rád néz, és többet kér, akkor több súlyt fog veszíteni.

Mennyit tudok lefogyni a kutyám sétálásával?

A missouri-i résztvevők átlagosan 14 fontot veszítettek az elmúlt év során. Ez nem egy divatterv vagy csodás fogyókúra, de minden kutyatulajdonos megteheti ezt jobban vagy jobban. A legfontosabb dolog, amelyet emlékezni kell a következetességre.

Ha naponta kétszer sétálsz, a test belekerül a kalóriák égetésének rutinjába. Kutyája kutyája minden reggel és este eljön hozzá erre a sétára, és az életének nélkülözhetetlen részévé válhat. Ha többet szeretne elveszíteni, felveheti a boka súlyát, túrálhat nagy erőfeszítést igénylő nyomvonalakon, vagy sétálhat gyakrabban.

Vannak-e alternatívák a gyalogláshoz?

Ha valóban edzést szeretne adni kutyájának, még több alternatíva van a kalóriák elégetésére. A kocogás nem sokkal többet igényel, mint a gyors séta, ám az egészséges kutyák imádják. Úgy tűnik, hogy egy még jobb alternatíva a kerékpározás. A kerékpározás több kalóriát éget el, kb. 300 óránként, és a kutyák igazán élvezik az edzést. Legyen óvatos brachycephalic fajtákkal. Nem tudják igazán bánni a futással.

Elindíthatom ma a sétaprogramomat?

A Missouri Egyetemi Program megkezdése előtt mind a résztvevőket orvosa teljes körűen megvizsgálta. Ha rossz állapotban van, és nem sétálta rendszeresen a kutyáját, akkor ez jó hely a séta megkezdése előtt.

Ha kutyáját feltartották a házban és hízott, akkor a súlycsökkentő program megkezdése előtt vegye be az állatorvosának fizikai vizsgára.

A séta segít megőrizni a kutyámat is egészségesen?

Mi a nagy különbség közted és kutyája között? Kutyája nem tudja kinyitni a hűtőszekrény ajtaját. Amikor éhes lesz, csak annyit tehet, hogy nyafog és könyörög, hogy etetjen. Ha éhes lesz, kinyithatja a hűtőszekrényt és megtalálhatja azt, amit keres. Érthető, miért olyan sok ember túlsúlyos. Nem könnyű megérteni, hogy sok kutya miért túlsúlyos. Tényleg, csináld már most! Vigye a kutyáját egy hosszú sétára minden nap, és töltsön el néhány ilyen kalóriát mindkét kedvéért.

Nem vagyok fogyás vagy fitnesz fanatikus, de naponta háromszor sétálok kutyámmal. Ha munkája miatt nem tudsz ma reggel sétálni kutyájával, kelj fel egy kicsit korábban. Vegyünk néhány percet este, amikor hazaért, és pihenjen sétával. Éjszaka, miután kikapcsolta a számítógépet vagy befejezte a kedvenc TV-műsor nézését, fordítson fél órát egészségére.

Egy séta segít mindkettőnek jobban aludni. Aludni fogsz azzal is, hogy tudod, hogy az a nap egy kicsit elvesztette a túlsúlyát!