Hogyan lehet gyászolni egy háziállat elvesztését, és elbúcsúzni barátjának

Ne csend el csendben, amikor meghal

• Küzd egy háziállat elvesztésével?

• Kíváncsi, miért sújt ez a halál jobban, mint néhány rokoné?

• Szeretne békét találni a szomorúság idején, és továbblépni?

Ha egyetértésben bólint a fejeddel, akkor tudd, hogy nem vagy egyedül. Sokan csendben, de mélyen szenvednek, amikor egy állat meghal. Ahelyett, hogy megragadnánk a gyászunkat, segít, ha konkrét lépéseket teszünk az előrelépéshez, amikor szomorúságunkról beszélünk, és háziállatunk életét ünnepeljük.

Moira Anderson Allen, a Háború elvesztése háziállatának szerzője figyelmeztet az érzelmeink feltöltése ellen. Azt írja: "A legfontosabb lépés, amit megtehetsz, az őszinteség az érzései iránt. Ne tagadja meg fájdalmát, haragját és bűntudatát. Csak az érzéseinek megvizsgálásával és megértésével kezdheti meg a munkát. őket."

Ezt szem előtt tartva, azt javaslom, hogy tegye meg a következő öt lépést a béke megkereséséhez és a szeretett háziállat emlékeinek élvezetéhez:

Halottak soha nem halottak meg számunkra, amíg elfelejtjük őket.

- George Eliot

Tegye meg a szándékos lépéseket a gyógyuláshoz

Amikor a 15 éves walesi corgiom, Tater Tot hosszú és lassú hanyatlás után meghalt, a bánat megragadott és nem engedte el. Arra számítottam, hogy az idő múlásával túljutok rajta, de a napok száma folyamatosan felhalmozódott, a látvány megkönnyebbülése nélkül. Annyira sírni kezdtem bűntudatom, hogy annyira sírom, hogy még nem szakítottam könnyet néhány rokon halála miatt.

Rájöttem, hogy az „idő minden sebt meggyógyít” kifejezés nem igaz, mivel a szomorúságom hetente heti. Konkrét lépéseket kellett tennem a gyászoló folyamat továbbvitele érdekében, megnyugtatni magam és megtalálni a békét. Végül rájöttem, hogy Tater Tot iránti szomorúságom az apám váratlan halálához kapcsolódott tizenhét évvel korábban, amikor hazaértem a nászútom alkalmából. Amikor új feleségként és egyéves óvodai tanárként kezdtem az életemet, a nap minden második napján elfoglaltam, és nem volt ideje feldolgozni apám elmúltát. Amikor Tot Tater meghalt, végül megkaptam egy esélyt az apám és a kutyám gyászolására.

Julie Axelrod „A háziállat elvesztésének gyötrelme” című cikkében kifejti, hogy nem szokatlan, hogy egy háziállat halála idős veszteséget okoz. Azt írja: "A társállat halála emlékeztetheti a tulajdonosot egy korábbi veszteségre, akár állatra, akár emberre. A megoldatlan veszteség bonyolítja a jelenlegi gyászfolyamatot. Ezután fontos, hogy ne csak gyászoljuk az elveszett háziállat, hanem megragadjuk ezt a lehetőséget a bezárás elérésére. a korábbi veszteségekre. "

5 lépés a kedvtelésből tartott állatok elvesztésének szomorúságához és a továbblépéshez

1. Látogasson el Elisabeth Kubler-Ross a gyász öt szakaszára

Elisabeth Kubler-Ross pszichiáter volt, aki tanulmányozta a gyászoló folyamatot, és a halál és haldoklás című könyvet írta a témában. Fejlesztett egy gyászmodellt, amely öt szakaszból áll: tagadás, harag, tárgyalás, depresszió és elfogadás. Először a munkájára jutottam, amikor bevezető pszichológiai órát vettem fel a középiskolában. Az egész életemben visszatértem ehhez, amikor szükség volt rá, különösen a közelmúltban, amikor Tot Tater elmúlt.

Az animáció gyászának 5 szakasza

Ha elbocsátja a gyászolást, később fel fog veled lépni!

Miközben mindenki a saját egyedi módon bánik, hasznos megérteni az öt fázist, és rájönni, hogy nem vagyunk egyedül abban, amit tapasztalunk. Normálok vagyunk. Amikor apám meghalt, éppen visszatértem a nászútomra, és visszatértek a forgalmas tanévbe. Olyan színészként éreztem magam, mint a színház, és mindenki, aki figyelt, három különálló szerepet játszik: a lelkes lány, a heves óvodai tanár és az imádnivaló új feleség. Egyszerűen nem volt ideje vigyázni magamra, kapcsolatba lépni az érzéseimmel és szomorítani apám halálát.

Vigyázzon magára a gyászoló folyamat során

Tot Tater halálával tudatosan úgy döntöttem, hogy másképp dolgozom. Úgy döntöttem, hogy proaktív vagyok, és konkrét módon foglalkozom az érzelmeimmel. Apám halálával tapasztalt tapasztalataim alapján tudtam, hogy hosszú ideig elakadhatok a harag és a depresszió szakaszában.

Ennek leküzdésére kidolgoztam egy olyan tervet, amely magában foglalta a több testmozgást, az egészségesebb táplálkozást, a hosszú fürdést, a naplóba írást és a sok időt arra, hogy olvassa el, pihenjen és egyedül maradjon. Írtam egy Kedves Tater Tot levelet, amelyben elmagyaráztam a csodálatos kutyámnak, hogy mennyit jelent nekem és az egész családomnak. A fiatalabb fiammal digitális fényképeket nyomtatottunk ki kutyánkról, és készítettünk egy scrapbook-ot, a Tater Tot emlékeinket .

2. Keresse meg a támogatást azáltal, hogy a háziállatát továbbítja a közösségi médiára

Apám halálára gondolva visszaemlékeztem arra, ami a legnagyobb vigaszt hozta nekem: Az emberek kedves vagy vicces emlékeit osztják meg róla. Az emberek átöleltek, szó nélkül. Az emberek a ház mellett érkeznek, telefonon hívnak, vagy együttérző kártyákat küldenek nekem. Az emberek elismerik a veszteségemet és megkérdezik, hogyan tudnának segíteni. Emberek, akik ebédre vagy sétálni a parkban hívnak engem beszélni és sírni.

Ugyanazt a támogatást szeretnék, de felismerve, hogy a legtöbb ember nem tudott Tater Tot elhaladásáról, halálos értesítést tettem a Facebookra. Ez meglepő lépés volt számomra, mert a szociális média szigorú kritikája vagyok minden rettenetes felszíneségével kapcsolatban. Végül is tényleg minden fotón látnom kell az étkezését, amikor vacsoráznak egy étteremben, vagy láthatják az összes bikini-fotódat, miközben a Karib-térségben nyaraltak?

Mégis mélyen meghatottak a kedves kutyámról írt kedves szavak, örömömre szolgál, hogy tudta, hogy az enyém mellett mások életét is megérintette. Fantasztikus módszer volt kapcsolatba lépni állati szerelmeseivel, és megkerülni azokat, akik nem. Nincs értelme megpróbálni együttérzést szerezni olyan emberektől, akik egyszerűen nem tudnak kapcsolatban állni a veszteségével.

3. Legyen hálás azok számára, akik megpróbálnak kényelmet nyújtani

Annyira bosszantom az embereket, akik másokat kritizálnak azért, mert azt mondják, hogy "rossz dolog" amikor valaki meghal. Igen, egyetértek azzal, hogy néhány ember, ideje alatt állva, érzéketlen észrevételeket tesz. Tot Tot halálát követően többen azonnal megkérdezték tőlem: „Mikor kapsz új kutyát?”, És egy pár közzétette a közzétett közleményt: „Most jobb helyen van” (hidd el, egy rohadt jó helyen volt velem, mint a nővére)! Ennek ellenére nagyon értékeltem a kísérleteket, és nem bántalmaztam. A halálról beszélni kellemetlen, tehát vágja le az embereket némileg!

Amikor a barátom vetélést tapasztalt, annyira tüskés volt mindenről és mindenről, amit az emberek mondtak. Emlékszem, hogy egy tinédzser ellen koronázott, aki azt mondta: "ez teljes ütközés", amikor meghallotta a hírt. De őszinte köszönetet mondok mindenkinek, aki kommentálta Tater Tot halálát, tudva, hogy ez sokkal rosszabb, ha az emberek semmilyen erőfeszítést nem tesznek.

Vágja az embereket lassúnak, amikor mondják a rossz dolgot

Tizenhét év telt el, de még mindig emlékszem az emberekre, akik kiálltak azáltal, hogy nem mondtak szarul, amikor apám meghalt. Ők azok, akik megérdemlik a kritikát. Új törvényeim soha nem szóltak egy szót sem nekem, és ez minden bizonnyal elrontotta a korai kapcsolatunkat. Teljes erővel voltak ott, hogy megünnepeljék egy esküvőt, de teljesen elnémultak a halál elismerésekor. Úgy gondolom, hogy sokkal jobb, ha kihúzza a nyakát, és kockáztatja, hogy „rossz dolog” mint a könnyű kijátszás, mondván semmit. Hidd el, ez az, ami tényleg fáj a gyászoló embert!

A „boldogság” szó elveszíti jelentését, ha nem szomorúság ellensúlyozza.

4. Hagyja, hogy a könnyek leesjenek

Amikor valaki sír a jelenlétünkben, ösztönösen azt mondjuk: „Most ne sírj.” Nem azt mondjuk, mert azt akarjuk, hogy jobban érezzék magukat; azt mondjuk, mert sírás miatt kínosnak érezzük magunkat. Meg akarjuk állítani, és minden normalizálódjon. Gyermekkortól kezdve sokunknak bevallották, hogy sírnak. Szüleink azt mondták nekünk: „Ne légy síró baba” és „A sírás a gyengeség jele”.

De az embereknek, akik szeretteik halálával foglalkoznak, sírniuk kell. Ez a gyász folyamat normális, egészséges része. A floridai egyetemen végzett tanulmány szerint az emberek 88% -a mondta, hogy a jó sírás javította a hangulatát, míg csak 8% azt mondta, hogy ez rosszabb érzetet okoz. A sírás az alábbi módokon is előnyös:

• Csökkenti a feszültséget. Ez segít a testünknek megszabadulni a vegyületektől, amelyek növelik a kortizolt, a stresszt okozó hormont.

• Segít nekünk egy szót sem mondani a fájdalomban. A könnyek mindent elmondnak.

• Mindenféle felszívott érzetet felszabadít: szomorúság, bánat, kétségbeesés, szorongás, harag, frusztráció és még öröm is. Amikor elfojtjuk a könnyeinket és feltöltjük érzéseinket, depressziós lehetünk.

• Egészséges marad. Japán egyes városaiban még sírtermek is vannak, ahol az emberek összejönnek, szomorú filmeket néznek, és hagyják, hogy a könnyek leesjenek - mindezt mentális és érzelmilag jó állapotban maradás érdekében.

A könnyektől szentség van. Nem a gyengeség jele, hanem a hatalom. Ékesebben beszélnek, mint tízezer nyelv. Ők az elsöprő gyász, a mélységes bűnbánat és a kimondhatatlan szeretet hírnökei.

- Washingtonn Irving

5. Készítsen új kisállat beszerzési terveket

Noha sok ember nem akarja elmenekülni és „kicserélni” elhunyt háziállatát, hasznos elkezdeni tervezni egy új társ megszerzését. Olyan sok kutyának, macskának és más állatnak van szüksége, akik jó otthonra szorulnak, és ha örökbe fogadja őket, sokkal jobban érzi magát. Ráadásul a bizonyítékok továbbra is meggyőződnek arról, milyen csodálatos egészségügyi előnyökkel jár az emberek a háziállatok birtoklásából. A kutatások azt mutatják, hogy ha egy állat a családban csökkenti a vérnyomást, csökkenti a szorongást és erősíti immunitását. Egy új háziállat tervezése elfoglaltá teszi az elméjét, reményt kínál és mozoghat a gyászos folyamaton, hogy ne elakadjon.

Hiányzik a kutyám

Ez néhány módszer a szív gyógyítására, amikor háziállata meghal. Minden nap hiányzik a kutyám, amikor az élet tempóján megyek keresztül, látva otthonunk minden olyan helyét, ahol szeretett aludni. De minden nap könnyebbé válik, amikor konkrét lépéseket teszek az ő életéről szóló emlékek beépítésére az életembe - erősséget szerezve az együttlétektől kezdve. Nagyszerű kutya volt, és jobb ember vagyok, ha a tulajdonosa voltam.

Akár háziállat, akár egy ember halálát sújtja, ezt a könyvet el kell olvasni!

A gyászról és a gyászról: A gyász jelentésének megkeresése a veszteség öt szakaszán keresztül

Szerencsésnek érzem, hogy Totter halála vezetett engem ehhez a könyvhez. Olvasása közben könnyeket vettem, álmatlan éjszakákat töltöttem, és újra éltem az élet halálát. De mindent megértett. Szükséges és katarikus volt számomra visszamenni ezekre a veszteségekre, áttekinteni őket perspektívaba, és végül gyászolni. Nem tudom eléggé dicsérni ezt a könyvet, hogy segítsen nekem gyászolni és továbbmenni.

Vásárolj most