Célok vs. álmok: Hogyan lehet célokat beállítani az agilitásra és más kutya sportokra

Lépjen kapcsolatba a szerzővel

Mentális ellenőrzés és kutya sport

Visszatekintve a 11 éves sheltie agilitási történetére, könnyen megmutathatom számos helyet, ahol egy új kezelési technika vagy más edzési módszer óriási hatást gyakorolt ​​a gyűrűs teljesítményünkre. A tudás ezen mérföldkövei fordulópontot jelentettek karrierünk során. Valójában visszamegyek Aslan rekordkönyvébe, és kézzelfogható, pozitív, numerikus változásokat láthatom a statisztikákban, például méter-másodpercenként, az átfújt kapcsolatok számánál vagy a kopogtatott rudak számánál, és megnézem, hogy ezek a fordulópontok miként segítették a csapatmunkánkat.

Az egyik legnagyobb ilyen kijelentés számomra az volt, amikor Aslan volt a harmadik évében a versenyen. Megtaláltuk a falat a minõsítési (Q) arányunkban, és próbáljuk, amilyen lehet, hogy nem tudtuk meghaladni az 50 százalékos Q arányt. (A "Q arány" az a százalék, amelyben a kutyája képes vagy meghalad egy agilitussági tanfolyamot.) Változások a kezelésben, jobb időzítés, több gyakorlat ... egyik sem segítette elő a Q százalék növelését.

Aztán végigfutottam a Lanny Bassham "Clean Run" magazin cikksorozatán a mentális kontrollról és az agilitási versenytársról. Ezek a cikkek tisztázta nekem, mi tartja meg a magasabb Q-aránytól, és a probléma egyszerű volt.

A mentális játékom szopott.

Nem voltam született atléta, és az élet végén kezdtem el az atlétikát. Még korábban nem kellett dolgoznom egy mentális játékkal, és fogalmam sem volt, hogyan kezdjek el ilyen építeni. Bassham cikkei segítettek nekem megérteni, hogy a mentális játék mennyire fontos a mozgékonyságban. Miután elkezdtem megvalósítani elképzeléseit, figyeltem, hogyan növekszik a Q ráta 50% -ról 80% -ra.

Megvalósult álom: AKC 2007. évi Nemzeti Agility Bajnokság

Mentális játékok: Az agilitás olyan, mint a golf

Mindenki hallotta, hogy a golf mentális játék. Még azok is, akik vallási szempontból nem követik a sportot, azt hallják, hogy a golf nagynevei a sport nagy ciklusain mennek keresztül. Nagyszerű és nagyon rossz játékidők vannak, és mindannyian hallottuk, hogy ezeket a csúcsokat és völgyeket a sport nehéz szellemi aspektusai okozzák.

Amit az átlagos kutya agilitási versenyző nem fog megérteni, az agilitás ezredmásodperces időzítése, amely ahhoz szükséges, hogy egy kezelő a szűk agilitási pályán körül mozgatja a kutyát, erőteljes összpontosítást, a csapat céljainak egyértelmű megértését és a pozitív hozzáállást igényli. A mentális játékban megjelenő lyukak hibákká válnak a ringben.

Az agilitás olyan, mint a golf, és az erős mentális játék kötelező.

Az agilitás mentális szempontjából az egyik legnagyobb probléma a "célok" és az "álmok" közötti megértés hiánya. Gyakran látom a nehéz ütő versenytársakat és az oktatókat az agilitáson, hogy az „álmokat” „célokként” jelölik meg, és fordítva. Nagyon-nagyon fontos, hogy az agilitási versenyző szilárdan megértse a két fogalom közötti különbséget, különben a nehéz kudarc érzése akadályozni fogja a csapatot. Ezenkívül a célokat nem lehet megfelelően beállítani és fenntartani, ha a szó meghatározását először nem értik meg teljesen.

Menjünk bele a "célok" és az "álmok" csúnya morzsájába és megtudjuk, miért fontosak a különbség az agilitással és más kutya sportokkal kapcsolatban.

Noha ez a cikk a kutya agilitásáról szól, a célok és álmok meghatározása, valamint a célok kitűzésének fogalmak átvihetők minden kutya sportra, például repüléslabda, engedelmesség, rally, terep, diszkó, dokk kutya stb.

Célok vs álmok

Ha minden alkalommal hülyeség lenne, hallottam, hogy valaki helytelenül használja a „célok” szót az „álmokhoz”, szörnyen gazdag lennék. Az olyan állítások, mint például: "Célul tűztem ki, hogy ebben az évben megszerezzük a Mester címet", vagy a "Célom, hogy idén szerezzem a nemzeti állampolgárokat", túl általánosak és tévesek.

A legegyszerűbbnek véve a célok olyan változókat tartalmaznak, amelyek felett Ön irányíthat. Az álmok olyan változókat tartalmaznak, amelyek felett nem rendelkezik befolyással. A célok egyenlő ellenőrzése. Álmok az ellenőrzés hiánya.

Például egy olyan versenyző, aki azt mondja: "Ma az a célom, hogy Fido fenntartsa az összes ugróját, " valójában nem cél. Ez egy álom. A cél azt jelenti, hogy a versenyzőnek abszolút ellenőrzése alatt áll, hogy Fido fenntartja-e a rúdját vagy sem. Ebben az esetben a versenyzőnek nincs teljes ellenőrzése a rúd felett. Egy kutya leeshet egy bárból, mert megcsúszik. Lehet, hogy eldob egy sávot, mert inkább a meghosszabbításban ugrik, mint a gyűjtés, függetlenül attól, hogy a kezelő útmutatásait fordítja. Lehet, hogy eldob egy sávot, mert elvonja magától a kamera vaku középugrása által. Lehetőséget ad arra, hogy bármely számú változó számára bárhonnan változtassa meg a kezelőt.

Felteheti magától: "Mi van? Miért számít, hogy a cél a kezelő ellenőrzése alatt áll?"

Ha valaki egy célt tűz ki, akkor felállítja magát a potenciális kudarcra is. Ha azt a célt tűztem ki, hogy a kutyám semmilyen rúdot ne dobjon le egy agilitós futás közben, és a kutyám megcsúszik és kopogtatjon egy rúdot, úgy érzem, hogy nem teljesítem a célomat. Ezeknek a kudarcoknak túl sok negatív játékot fog kezdeni a mentális játékommal szemben. Az egészséges mentális játék része pozitív marad, de hogyan lehet egy személy pozitív maradni, ha a cél utáni cél "sikertelen".

Jobb megoldás az, ha megértjük, hogy a célok csak azok a dolgok, amelyek felett az ember ellenőrzése alatt áll. Helyesebb lenne azt mondani: "Ennek a futásnak az a célja, hogy időben szóbeli utasításokat adjak a kutyámnak, hogy a levegőben tartózkodása közben ne adjak neki olyan információkat, amelyek miatt a lába leeshet és egy rudat leeshet. .” Ez az állítás célja. A kezelő ellenőrzi, hogy a szóbeli utalások időbeniek-e vagy sem.

Az a kijelentés, hogy "A mai célom Fido az, hogy tartsa fenn az összes ugróját, " az ügyvezető ellenőrzése alatt áll. Túl homályos, és olyan változókat tesz lehetővé, amelyeket a kezelő nem tud ellenőrizni. Ez álom, nem cél.

Nincs kudarc az álom elmulasztása mellett. Az, hogy minden erővel megpróbáljuk elérni egy álmot, a siker. Nem lehet kudarcot egy álom. Megtörténhet azonban hiba, ha megpróbálunk egy megfelelően meghatározott célt elérni.

Tehát mit csinál egy kezelő, ha van egy megfelelően meghatározott célja, amelyet nem tud elérni? Megpróbálják újra. Lehet, hogy csökkentik a célt, hogy valami jobban megértsék őket. Tegyük fel, hogy egy kezelő célja, hogy időben adjon útmutatást a kutyájának, hogy segítse az ugrórudakat egy teljes futás közben, de nem teljesíti ezt a célt, mivel a kezelő késő útmutatásokat ad a futás vége felé. A kezelő ezután dönthet úgy, hogy megváltoztatja a célt, hogy "időben megadom a kutyámnak az első három ugráshoz, hogy ez a három ugrás tovább tartson". Miután sikert ért el az első három ugrással, az ügyvezető további ugrásokat - mondjuk öt - hozzáadhat a következő célhoz. Végül a kezelő az agilitási futás minden ugrására összpontosíthat azzal a céllal, hogy időben jelzéseket adjon a kutyának, hogy segítse a kutyát a rudak feltartásában.

Ha a kutya rúg egy sávot, mert megcsúszik, korán felszáll, elvonja a figyelmet a másik gyűrűtől vagy bármely más változótól, akkor a kezelő továbbra is sikert érhet el, ha arra a célra összpontosít, hogy időben adjon utalásokat a kutyának. Ez a cél. Az álom az, hogy a kutya feltartja az összes sávot, amely a kezelő befolyásán kívüli változókat is tartalmaz. Ha a futás végén a kezelő időszerű jelzéseket adott, ÓD bár egy sávot kopogtattak, mert a kutya megcsúszott, az ügyvezető mégis megünnepelheti az elért valódi cél sikerét.

Tesztelje a célmegteremtési készségeit

Tekintse meg a kvíz statisztikáit

Hogyan lehet célokat beállítani

Sokat írtak agilitással a célok kitűzéséről, ám sok megfogalmazott nem veszi figyelembe a "cél" valódi meghatározását. A célok kitűzése előtt szánjon időt arra, hogy gyakorolja magának a célok írását. Írja le őket, majd vizsgálja meg őket. Van-e a kontroll minden változója a cél felett, vagy írtál egy célt, amely valóban "álom". Tanulja meg, hogyan lehet igaz célokat írni. A jobb oldalon lévő kvíz segít átgondolni néhány cél- és álomnyilatkozatot. Vigye a gyakorlatba, majd írjon be valódi célokat a csapata számára.

Ha álma van, hogy a nemzetiségbe kerül, akkor meg kell írnia azokat a „célokat”, amelyek e cél felé tartanak, teljes tudatában annak, hogy léteznek olyan változók, amelyek megakadályozhatják az álom elérését. Megsérülhet. Kutyája megsérülhet. Olyan pénzügyi problémákba ütközhet, amelyek megakadályozzák, hogy belépjen a műsorokba. A lista végtelen.

Ehelyett állítson be olyan célokat, amelyek segítenek a mini-lépésekben elérni azt az álomot, hogy a Nemzetiségbe kerüljenek. Ügyeljen arra, hogy a célokat a lehető legrészletesebbé tegye. Az egyik célnyilatkozat lehet: "Minden nap ebédem az ebédemet, és megtakarítom a pénzt a tárgyalásokon való részvételre." Ez extra pénzt fog biztosítani, amit több próbapályázatra fordíthat, és így több esélyt szerezhet a Nemzetiségre.

Egy másik mini-cél az állampolgárai álmainak elérése lehet: "Csapatépítő és fókuszáló gyakorlatokon fogok dolgozni, a kutyámmal a gyűrűs kapunál, ahelyett, hogy a barátaival beszélnék." Egy másik lehetőség lehet: "Megfordulok és Futok, amikor ezen a kurzuson végrehajtom a pakolást, ahelyett, hogy várnék, amíg kutyám beteker, mielőtt elmozdulnék." Egy másik lehet: "A kutyámnak megfelelő időben megadom a három hátsó keresztet elfordító jelzéseket ezen a pályán, beleértve a lassítást, az oldalirányú mozgást, a váll mozgását, a kézjelző jeleket és a hangot." Mindezek a célok a kezelő ellenőrzése alatt állnak. A célok sikere és kudarca reményében áll.

Mindezek a mini-célok hozzájárulnak a csapat Q-szintjének javításához, ami végül segít a csapatodnak abban, hogy állampolgárságra váljon. Minden csapatnak konkrét célokra van szüksége az álmainak eléréséhez, az egyes csapat erősségei és gyengeségei alapján.

Légy reális a célok kitűzésekor

Legyen reális a célok kitűzésekor. Ha a gyakorlatban nem teljes mértékben tudja végrehajtani a hátsó keresztekre vonatkozó időbeli útmutatásokat, ne állítsa azt célul magadnak a tárgyalás során. Ön felkészíti magát a kudarcra, amely ekkor rontja a bizalmat. Adj magadnak olyan célokat, amelyek elérhetőek, mégis kissé megnyújtják a kényelem borítékát.

Amikor újak voltam a mozgékonyság sportában, a céljaim aprók voltak. "Az első keresztet dobom a negyedik ugrás után." Nem azt mondanám, hogy jól időzített első keresztet dobnék, csak hogy bátorságom lenne ahhoz, hogy behelyezzem az első keresztet. Ez lehetővé tette, hogy elmozduljak azzal, hogy elülső keresztet kényszerítem magamra, amikor féltem a fronttól, de anélkül, hogy kudarcra kényszerítettem magam azzal a céllal, hogy teljesítsem a tökéletes első keresztet. Kihúztam a kényelem borítékát, és mégis reális célokat tűztem ki.

Ha nem akar reális célokat írni, beszéljen barátaival és oktatóival. Kérem, segítsen nekik néhány cél kitalálásában, amelyeket el lehet kezdeni. Ne felejtse el részletesen és apró lépésekben meghatározni céljait. A célok segítik a csapat növekedését. Egy jó cél arra készteti magát, hogy kissé túljutjon azon a ponton, ahol jelenleg áll. Az idő múlásával a céljaid egyre nehezebbé válnak, amíg vissza nem tud nézni és meg nem látja a csapat által elért hatalmas fejlesztéseket.

Agility Dreams .....

Hagyd magad álmodni

Ne gondold ezt, mert az álmok a kezedben vannak, ezért nem kellett volna. KELL álmodni, hogy valódi célokat kitűzhessen. Melyek az agilitási álmai? Az Ön álma, hogy kezdő / kezdő címet szerezzen a kutyáján? Ön álmodik a Masters címről? Álmodsz egy MACH, ADCH vagy más bajnoki címről? Álmodsz egy helyi versenyen való részvételről? Mi a helyzet a nemzeti állampolgárokkal? Mi a helyzet a világokkal? Talán csak arról álmodik, hogy agilitást biztonságosan játszani tud az agility oktató iskolájában?

Egyetlen álom sem jobb, mint egy másik, és mindenkinek más álmai vannak. De szánjon időt arra, hogy hátradőljön és álmodjon. Ha ezeket az álmokat a fejedben tartja, elkezdheti meghatározni azokat a részletes célokat, amelyek szükségesek az álmok eléréséhez.

Ne felejtsd el, hogy nem álmodozhatsz meg. Tegyük fel, hogy az álmod az, hogy egy év alatt Masters címet szerez a kutyáján, de egy buktató összeomlik, amikor kutyája előadja. Ezután kutyája két évig nem megy tovább a teeter közelében, rendkívüli félelem nélkül. Nem sikerült az álom. A kutyája nem sikerült az álomnak. Megváltozott az ön ellenőrzése alatt álló változó, és rossz szerencse történt. Ez minden. Folytathatja az agilitási útját olyan új célokkal, amelyek a teeter kiképzésre koncentrálnak, és a kutyát a gyűrűben támogatják, amikor készen áll a visszatérésre. De visszatérhet anélkül, hogy a kudarc kísértetje fenyegetne a feje felett, és befolyásolná a bizalmat és az önbecsülést.

Ezért kell a versenyző kutya sportban részt vevő személyeknek megérteni a célok és az álmok közötti különbséget. A gyűrűbe vetett nagyobb bizalom azonnal magasabb Q arányt eredményez. A magabiztosabb kezelő magabiztosabb, boldogabb szőrös agilitási partnerré is fordít.

Ha álma nem vált valóra, tartsa magasan a fejét. A csapatod nem kudarc. Oly sokan, mielőtt még nem mertek álmodozni.

És nem bukhat meg egy álom.

További cikkek a mozgékonyság mentális ellenőrzéséről

Ha többet szeretne tudni a mentális ellenőrzésről, mivel ez vonatkozik a kutya agilitására és más kutya sportokra, kattintson az alábbi linkek bármelyikére:

Fókuszálás a mentális játékban a kutya agilitása szempontjából: A részletek a Q irányába mutatnak

Hogyan befolyásolhatja a zene egy agilitáskezelő mentális játékát: Agilitás lejátszási lista készítése