A gyász szakaszai egy kutya elvesztésekor

Melyek a gyász szakaszai?

A kutya elvesztésének gyászos stádiumai a veszteségre adott reakción alapulnak, amint azt Elisabeth Kübler-Ross a halálról és haldoklásról szóló könyvében írja le, 1969-ben. A végbeteg betegekkel végzett munkájának ihlette Kübler-Ross a halál és az szembesült vele a chicagói egyetemi orvosi iskolában. Projektje több szemináriumot foglal magában, amelyek kutatása és interjúi mellett tovább fejlődtek és alapjául szolgáltak népszerű könyvének. A népszerű pszichológia szerint a gyász öt fázisa:

1. Tagadás
2. Harag
3. alkudozás
4. Depresszió
5. Elfogadás

A gyász szakaszai nemlineárisak

Kübler-Ross megállapította, hogy a gyász több szakaszon megy keresztül, és hogy a gyász stádiumai az egyes tényezők alapján változhatnak. Nem mindenki halad át az összes szakaszon azonos módon, és egyesek sem haladnak tökéletes rendben. Még Kübler-Ross évekkel később rámutatott arra, hogy a gyász szakaszai nemlineárisak, és nem várható előrejelző előrehaladás.

Sok gyászoló kutyatulajdonos arról számol be, hogy úgy érzi, mintha érzelmeik felfelé és lefelé fordulnának, és azon gondolkodnak, vajon vajon át tudják-e viselni a veszteséget. A végső válasz az, hogy soha nem „tudjuk átjutni” a veszteségbe, hanem csak megtanuljuk, hogyan lehet jobban megbirkózni vele. Az egyetlen biztos módszer a bánat kezelésére az, hogy átlépjük és kezeljük.

Mi teszi az ember-kutya kötést olyan különlegessé?

A kutya elvesztése olyan szívszorító élmény lehet, hogy a kutyatulajdonos összehasonlította azt egy közeli családtag vagy barát elvesztésével. Néhány kutyatulajdonos (talán kissé bűntudatban) még megemlíti, hogy a kutya elvesztése által okozott fájdalom még intenzívebb, mint egy közeli családtag vagy barát elvesztésekor tapasztalt fájdalom (vagy hogy az érzés teljesen más volt).

Sokan úgy vélik, hogy kutya-társaik lelki társak - különleges szív kutyák, akiket nagyon ápolnak és szeretnek.

A kutya és a tulajdonos közötti kapcsolat nagyon erős. A kutyák elfogadnak minket, akik vagyunk, és az általuk nyújtott feltétlen szerelem nagyon becsül fel minket arra, hogy életünkben éljünk. Normális érzés egy süllyedő depressziós érzés, akár talán kétségbeesés iránti is, ha elveszíti a szőrös barátját oly sok éves együtt töltött év után.

Olyan, mintha az élet teljes egyensúlya eltűnt. Mivel egyre több ember veszi észre a kutyákat szőrös családtagként, a kutyák és családjuk olyan erős egységeket alkotnak, amelyek tökéletes homeosztázisban vannak. Ezután a halál baleset, öregedés vagy valamilyen végzetes betegség következtében jön, és ez a homeosztázis boldog állapot elmúlt; a családi egység kiegyensúlyozatlan.

1. szakasz: tagadás

A tagadás furcsa érzésnek érezheti magát, különösen a hosszú betegség esetén, ahol halál várható. Mégis, amikor a kutya ténylegesen meghal, a kutyatulajdonos gyakran meglepte, hogy sokkkal és mély szomorúsággal szembesül. Még ha tudjuk is, hogy a halál a sarkon van, úgy tűnik, hogy nem készíti fel a kutyatulajdonosot szeretett kutyájának elvesztésére.

A tagadást gyakran kíséri sokk

A sokk hamarosan beszivárog. A víztartály megtelt, a kutya ágya üres, a póráz élettelen az asztalon feküdt, és senki sem üdvözölheti a tulajdonosot hazaérkezéskor. Lehet, hogy a kutyák élettartama nem olyan hosszú, amire remélhetjük, hogy vannak, de minden bizonnyal elég hosszú ahhoz, hogy mély sokkot okozhassunk, amikor kutyáink már nincsenek velünk. A napi szokások és rutinok évei eltűntek.

Ez nem azt tagadja, hogy a halál valóban bekövetkezett, hanem inkább a hitetlenség érzetét fejezi ki: "Nem hiszem el, hogy jól ment. Hogyan lehet ez még lehetséges?" Ezek a gondolatok gyakran könnyeket okoznak az események szürreálissága felett.

A tagadás szakaszában nem a „valóságban” élsz, hanem inkább „előnyben részesített” valóságban élsz. . . . Érdekes, hogy a tagadás és a sokk segít megbirkózni és túlélni a bánat eseményét. A tagadás segíti a bánat érzelmeinek enyhítését. Gondolj úgy, mint a test természetes védekező mechanizmusára, amely azt mondja: "Hé, csak annyit tudok egyszerre megbirkózni."

- Christina Gregory, PhD

Bármennyire furcsa is, a sokk, tagadás és zsibbadás a gyászoló ember számára megküzdési stratégiát kínál, amelynek célja a veszteség túlélése. Ez a természet módja annak, hogy megvédje a gyászoló kutyatulajdonosokat attól a helyzettől, amely túlnyomó lehet, és egyszerre csak túl sok ahhoz, hogy feldolgozza. A tagadás segíti az ember a fájdalmas érzések kezelését tudattalan szinten, darabonként. Segít néhány szünetet az erős fájdalomtól.

Nap mint nap, amikor újrajátsszuk kutyánk utolsó pillanatait (ami egyébként természetes módszer a trauma kezelésére), egyre jobban megszokjuk azt az elképzelést, hogy Rover már nincs velünk. A veszteség fokozatosan egy kicsit valóságosabbá válik, ami segít nekünk az elutasítástól a gyászos folyamat következő részei felé haladni.

2. szakasz: Düh

A harag különböző formái lehetnek a gyászoló folyamat során. A kutyatulajdonosok mérgesek lehetnek magukra, Istenre és másokra. Lehet, hogy mérgesek az egész helyzetre, mintha önként tudnák megállítani a halál bekövetkezését.

Gyakori a kérdések feltevése

Gondolatok, például: "Annyira igazságtalan, hogy a kutyámnak annyira szenvednie kellett" és "Miért élnek tovább az azonos betegséggel küzdő kutyák?" jelen szakasz bizonyos részeiben jelen lehet. A harag az állatorvosok felé is irányulhat a következő formában: "Miért nem javasolta az állatorvosom ezt a diagnosztikai tesztet korábban?"

Mint már említettük, a harag Isten iránt is irányulhat: "Miért kellett tőlem tőlem elvenni a kutyámat?" Az ilyen típusú haraggal rendelkező kutyatulajdonosok nem szeretik, ha mások azt mondják nekik, hogy egyszerűen Isten terve volt. Lehet, hogy imádkoztak Istenhez, amikor kutyájuk beteg volt a gyógyulás reményében, és most mérgesek, hogy Isten nem teljesítette kívánságaikat.

A harag egyszerűen csak a fájdalom tünete

Düh is előfordulhat, ha a kutyatulajdonos sok olyan dolgot tett, amelyek meghosszabbíthatták a kutya várható élettartamát. Igazságtalanság érzi magát: "Miért esett be kutyám, ha mindig a legjobb ételeket tápláltam neki?" vagy "Miért vannak a szomszédom kutyái, akik egészségesebbek a bosszús ételeket, mint a kutyám? Az élet nem tisztességes!"

A gyászos harag egyszerűen a fájdalom jele - az élet igazságtalanságával szembeni fájdalom. Ez a progresszió egyfajta formája, mivel az érzelmek külső megjelenítésével jár, mivel lehetővé teszi számukra a felszínre lépést. Mint a bánat más szakaszaiban is, fontos a harag elfogadása és engedése, nem pedig elrejtése.

Számos olyan lehetőség van a haragokra, mint például arról beszélni, vagy talán fizikaibbá válni, futással, sportolással, vagy párna lyukasztással és kiabálással.

A harag befelé fordult

A bűn gyakran a harag szakaszának része, mivel a harag befelé és maga felé fordul, magyarázza Elisabeth Kübler-Ross és David Kessler a Gyászról és gyászról szóló könyvben: A bánat jelentése az öt szakaszban. A bűntudat gyakran kíséri az alku szakaszát.

A bűn könnyen terjedhet, és kiszabadulhat a kezéből, akárcsak egy invazív növény, sok területre elérve - attól kezdve, hogy a betegséget hogyan sikerült kezelni, és egy kutyát aludni. "Mi lenne, ha a kutyámat korábban diagnosztizálnák?" "Mi lenne, ha ragaszkodnék egy adott teszt elvégzéséhez?" "Mi lenne, ha túl korán elhallgatnék?" - Mi lenne, ha túl sokáig vártam?

A második találgatás nem eredményes

A második találgatás úgy tűnik, hogy sok kutyatulajdonost érint (néhányat „coulda, woulda, negda színpadnak” hívnak), és arra készteti őket, hogy vajon mi lenne a végeredmény, ha másképp tennék a dolgokat. Ez a mentális kínzás egyáltalán nem eredményes, mivel valójában akadályozza a gyógyulást. Noha a bűntudat a gyászoló folyamat normális részének tekinthető, Dr. Kübler-Ross megállapítja, hogy a bűntudat lehet a legfájdalmasabb szakasz.

A különbség a bűntudat és a sajnálkozás között

Fontos különbséget kell tenni a bűntudat és a megbánás között. A bûn valamilyen célzott téves jogalkalmazáson alapul, míg a megbánás olyasmi, amit az ember másképp szeretett volna tenni. Ez a megkülönböztetés segíthet a kutyatulajdonosoknak jobban megbirkózni az esetlegesen tapasztalt "bűntudat" érzéseivel.

Ezért fontos, hogy a kutyatulajdonosok tisztában legyenek azzal, hogy a körülményektől függetlenül soha nem álltak szándékukban, hogy szeretett kutyáik megsérüljenek, és bármi döntés született is, az tiszta szeretetből történt. Bár kutyatulajdonosként szeretnénk megmenteni kutyáinkat az öregedés, a balesetek és a betegségek következményeitől, lehetetlen az életben mindent ellenőrizni.

A reflexió a fájdalom egészséges része

Végül, de nem utolsósorban, tükröznünk kell. Vajon elhunyt kutyáink azt akarják-e, hogy szenvedjenek vagy boldogtalanok legyenek a múlthoz tartozó valami miatt, amelyet nem lehet megváltoztatni? Sokkal eredményesebb lenne a jó emlékeket ápolni. Ezért minden alkalommal, amikor a bűn elmúlik csúnya fejével, a legjobb, ha a pozitív gondolatokra összpontosítunk, például az örömre és a boldogságra, amelyet kutyák nyújtottak nekünk életük során.

3. szakasz: alku

A tárgyalás azt jelenti, hogy "tárgyalni kell egy ügylet feltételeiről", de ebben az esetben nem üzleti üzlettel foglalkozunk, hanem a veszteség fenyegetésével és a tényleges veszteséggel próbálunk megbirkózni.

A tárgyalás gyakran megjelenik a megelőző gyász korábbi szakaszaiban. Lehet, hogy "tárgyalunk" és reméljük, hogy kutyáinknak nincs rákja, hogy kutyáink nem szenvednek a betegség folyamatától, majd később, hogy kutyáink békésen meghalnak.

Amint a halál bekövetkezik, az alku alátámasztása abban reménykedik, hogy a jövőben ismét meglátogatjuk kedves kutyáinkat, hogy ránk figyelnek, és hogy jobb helyen lesznek - akár a szivárványhídon, akár a mennyben. Ezután azt is tárgyalhatjuk, hogy a halál megkímél más kutyáinkat, legalább adva nekünk egy kis időt arra, hogy megépüljünk a fájdalmas veszteségtől. A tárgyalások elmúlásával mélyebben belemerülünk a veszteségbe, egészen addig a pontig, amikor az elme egyértelmű következtetésre jut, hogy szeretett kutyánk valóban eltűnt.

4. szakasz: Depresszió

A tagadás és a harag elmúlásával a veszteség egyre kézzelfoghatóbbá válik, és a kutyatulajdonosok mélyebben belemerülnek a jelenlegi állapotba. A gyász most egy mélyebb szintre lép, összpontosítva az üresség érzetére. A kutyatulajdonosok úgy érzik, hogy az ágyból való felkelés terhet jelent, lehet, hogy már nincs étvágyuk, vagy elkezdenek elhanyagolni magukat.

Bár mások azt gondolhatják, hogy a kutya elvesztése utáni depresszió rendellenes és javítást igénylő probléma, a depresszió várhatóan veszteség után várható, és a kutya elvesztése minden bizonnyal mély veszteség. Bármilyen típusú szomorúság érzése abnormális lenne. Ebben a szakaszban egyre kristálytisztabbá válik, hogy szeretett kutyánk soha nem tér vissza.

Az apátia és kimerültség érzései átvehetik. Ez a klinikai depresszióhoz hasonlónak tűnhet, de gyász esetén ez általában a veszteségre adott normális válasz.

A szomorúságot és a depressziót a mag mélyén kell megtapasztalni ahhoz, hogy a gyászoló ember gyógyuljon. A legjobb, ha megtanuljuk elfogadni a szomorúságot, ahelyett, hogy megpróbálnánk elhúzni vagy maszkolni. Ahelyett, hogy visszataszítaná, jobb, ha üdvözli, inkább közvetlenül a viharon halad át, nem pedig körülötte.

A depresszió végül elmúlik, miután teljesítette célját: hogy segítsen nekünk alkalmazkodni olyan dolgokhoz, amelyeket nehezen tudunk elfogadni. Ahogy egyre erősebbé válik, a depresszió végül elhagyja, bár időnként látogatást tesz, amikor csak van esély.

Hívja fel depresszióját, hogy húzza magával a széket a tűz elõtt, és üljön vele anélkül, hogy a menekülés módját keresse. Hagyja, hogy a szomorúság és az üresség megtisztítson, és segítsen a veszteség teljes felfedezésében.

- Kübler-Ross

5. szakasz: elfogadás

Ha a dolgok tűnik elviselhetetlenné válni, akkor az elfogadás felbukkan a láthatáron. Ekkor kezdjük el több jó napot, mint rosszat kapni. Az élet ismét élvezetet élvez, bár időnként kissé bűnösnek is érezhetjük magunkat, mert úgy gondoljuk, hogy az élet élvezése kissé hasonlít kedves kutyánk elárulására.

Megtanulni veszteséggel élni

Az elfogadás azt jelenti, hogy fel kell ismerni a veszteséget és meg kell tanulni élni vele - békhez jutni azzal, ami történt. Ez az idő, amikor energiáinkat kivonják a veszteségből, és inkább az életbe történő újbóli befektetésre összpontosítanak.

Megtanulom újra élvezni az életet

Ha a kutyák beszélni tudnának, akkor a kutyák végül ezt kérhetik nekünk. Azt akarják, hogy élvezzük az életet, ahelyett, hogy gyászolnánk veszteségüket. Azt akarják, hogy mi imádjuk a csodálatos emlékeket, amikor egészségesek voltak, ahelyett, hogy az utolsó napjaikra gondolnánk.

Az elfogadás nem azt jelenti, hogy elértük az utazás végső végét. Noha az elfogadás valószínűleg a bezáródás érzetét kelti, sok kutyatulajdonos igazolja, hogy valójában soha nem tudják megbirkózni a kutyáik elvesztésének gyötrelmével, csak átjutnak rajta.

A bánat jön és megy

A gyász csak a sarkon múlik, amikor elengedi az őrödet. Lehetnek olyan napok, amikor a bánat hullámai csak távoli emléknek tűnnek, de akkor csak visszatérést jelentenek a gyengeség pillanatában. A gyász ezen a ponton azonban szinte keservesnek érezheti magát a legkorábbi szakaszok nyers érzéseivel összehasonlítva.

Sokan tévesen hiszik, hogy az „elfogadás” azt jelenti, hogy „gyógyítunk” vagy „rendben vagyunk” a veszteséggel. De ez egyáltalán nem így van. A veszteség örökké részünk lesz, bár néha többször fogjuk érezni, mint másokban. Az elfogadás egyszerűen azt jelenti, hogy készek vagyunk megpróbálni és továbblépni - ahhoz, hogy szeretettünk nélkül beilleszkedhessünk ebbe a világba.

- Dr. Christina Hibbert

Irodalom

• A gyászról és a gyászról: A gyász jelentésének megtalálása az öt szakaszban Elisabeth Kübler-Ross és David Kessler.
• Dr. Christina Hibbert: a bánat 5 szakasza
• Psycom: A bánat öt szakasza: A Kubler-Ross modell vizsgálata, Christina Gregory, PhD.